多吃土豆会发胖还是能减肥？揭秘土豆对体重的影响

多吃土豆会发胖还是能减肥?揭秘土豆对体重的影响。

1、土豆热量比较低,属于低热量食物,100克土豆的热量只有15大卡,相当于苹果的热量,因此减肥的人可以放心食用。

2、土豆中淀粉含量较高,吃土豆可以很好的降低热量摄入,所以减肥的人可以放心食用。

3、土豆中富含维生素和微量元素,可以为人体提供能量,所以多吃土豆可以促进肠道蠕动,增加排便的次数,促进排便,所以减肥的人可以放心食用。

4、土豆富含维生素B1、B2、B6、烟酸和泛酸等,这些物质对促进身体的新陈代谢有很大的作用,还可以预防便秘,所以可以适量吃土豆。

5、土豆中含有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,加快肠道的消化和吸收,有助于改善便秘,所以多吃土豆可以减肥。

6、土豆中含有丰富的钾元素,在食物中,土豆含钾量较高,可以促进身体排出多余的盐分,所以可以很好地预防高血压,对高血压也有一定的治疗作用。