大暑节气吃什么水果，这些水果可消暑解暑

大暑节气吃什么水果,这些水果可消暑解暑,还有很好的营养补充作用,比如西瓜,草莓,梨子,樱桃等这些水果都是,在夏天比较常见的水果。

1、西瓜

西瓜是夏天最适宜的水果,含有大量水分,具有生津止渴、清热解暑、通便利尿的作用。但是,西瓜虽好,也要注意适量食用,否则容易造成腹泻、消化不良等问题。西瓜最好在饭前一个小时吃,有利于消暑解渴,这是因为西瓜中含有大量的钾,对高血压病人有益。

2、草莓

草莓富含维生素C,对于高血压患者来说,多吃草莓能使血压平稳,起到降血压的作用。草莓中的钾、镁元素等元素还能很好的调节血压,防止血压升高。另外,草莓富含维生素C,能帮助调节免疫力,促进新陈代谢,缓解疲劳。

3、梨子

梨是“果中之王”,富含多种维生素,有生津止渴、润肺化痰的作用。有很好的清火解毒作用,是夏天不可或缺的水果之一。梨子也有清火、降火的作用,常吃梨子能增强体质,解热祛暑,对高血压病人有益。梨子可以与冰糖一起煮着吃,可以起到清热解毒、降火等作用。

4、苹果

苹果中富含膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有利于改善便秘,但是苹果中富含大量果胶,会与胃酸结合,形成难以消化的硬块,影响食欲,所以不宜过多食用。

5、猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值,富含维生素C,可增强人体抵抗力,对高血压患者有益。猕猴桃还有降血压的作用,每天吃3个猕猴桃,可以起到降血压的作用。

6、柠檬

柠檬富含维生素C,有助于降血压,还有解酒、美容的功效,生吃柠檬,对于身体健康有益。

7、柚子

柚子富含维生素C,具有增强人体抵抗力的作用,对高血压患者有益。

8、柚子皮

柚子皮富含维生素C,能够消除暑气,还有美容的作用。

9、柚子果肉

柚子果肉中富含维生素C,有助于降低血液中的胆固醇水平,所以,高血压患者可适当吃些柚子,对身体健康有益。

10、火龙果

火龙果中富含植物性白蛋白,能够清除体内毒素,还能够清除血管壁上的自由基,有预防动脉硬化的作用,还能预防心脑血管疾病。