大米粥对血糖水平的影响：它会升高血糖吗？

3、大米粥对血糖水平的影响,大米中的营养成分在经过烹煮之后,营养成分会被破坏掉,比如维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,维生素B12等,所以如果在大米粥中放入了蔬菜,那么对血糖会有一定的影响,如果平时能够做到这一点,那么对糖尿病的控制也是非常有好处的。

4、大米粥中含有很多淀粉,而且这些淀粉分解为葡萄糖,所以对血糖水平的影响比较大,所以血糖高的人平时最好是不要吃大米粥,而是应该注意控制主食的摄入量,这样才能避免血糖高的情况,也可以使血糖控制的更加的稳定。

5、适当的喝一些米汤,但是应该注意控制米汤的摄入量,并且在喝的时候应该要用热水冲泡,这样可以避免对胃肠道产生刺激,而且应该要喝粥,这样才能够避免营养成分的流失,也可以避免血糖高的情况。

6、适当的喝一些牛奶,喝牛奶对血糖也有一定的影响,牛奶含有很多的矿物质,对身体是非常好的,而且牛奶的营养成分也比较丰富,含有丰富的蛋白质,在喝了之后可以使体内的营养成分得到一定的补充,也可以预防营养不良的情况。

7、适当的吃一些豆类,豆制品中含有很多的蛋白质,对于血糖的控制也是非常有好处的,在吃了之后可以使身体的新陈代谢变得更快,也可以减少体内脂肪堆积的情况。