如何快速补充气血提高乳汁产量

如何快速补充气血提高乳汁产量?

1、蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养物质,在产后需要补气养血,产后妈妈可以在每天早上喝一杯蜂蜜水,能够有效缓解身体虚弱的症状,提高乳汁的质量,还能够促进乳汁分泌。

2、猪肝

猪肝中含有铁、磷、钙、硫等矿物质,能够促进乳汁分泌,同时还能够提高宝宝的抵抗力,宝宝在吃完猪肝后,还能够促进宝宝的生长发育。

3、西红柿

西红柿含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养物质,可以促进身体的生长发育,能够提高乳汁的质量。

4、葡萄

葡萄中含有糖分、维生素和矿物质,还含有丰富的维生素C,能够促进乳汁分泌,同时还能够提高乳汁的质量。

5、花生

花生中含有脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分,能够补充产后妈妈需要的营养,还能够提高乳汁的质量。