孕妇必备：孕晚期食谱100例，健康孕育宝宝

孕妇必备:孕晚期食谱100例,健康孕育宝宝!

孕晚期食谱一:韭菜炒鲜虾

材料:韭菜250克,鲜虾250克,姜末少许,食用油、食盐、料酒、味精适量。

做法:韭菜洗净切段,鲜虾去皮,洗净。先把姜末爆香一下,然后把虾放入锅中翻炒,最后加入韭菜一起炒熟。

功效:有补肾壮阳、滋阴养血的功效。

孕晚期食谱二:虾皮冬瓜汤

材料:冬瓜250克,虾皮20克,盐适量。

做法:将冬瓜洗净切块,再将虾皮洗净,然后一起放入锅中加水煮熟。最后加入适量的调味品,分2~3次食用。

功效:有消热利尿、利水消肿的功效。

孕晚期食谱三:猪皮炖乌鸡

材料:猪皮1000克,党参、白术各30克,生姜25克,花椒、料酒、盐适量。

做法:将猪皮去毛,切成块,用清水洗干净;将党参、白术、花椒、料酒洗净;猪皮洗净,刮去污物,切成小块,用清水洗干净;将猪皮块和药放入砂锅中,加入适量的清水,大火煮沸后,改用小火炖至猪皮熟烂,放入食盐调味即可。

功效:有补气养血、健脾益胃的功效。

孕晚期食谱四:参芪鲤鱼汤

材料:人参10克,黄芪30克,陈皮、鲤鱼各500克。

做法:将人参、陈皮、鲤鱼清洗干净,人参切成薄片,生姜切成丝,把全部用料一齐放入炖盅内,加清水适量,隔水炖2~3小时,调味后即可食用。

功效:有益气健脾、升阳举陷的功效。

孕晚期食谱五:大枣粥

材料:大米100克,大枣5枚。

做法:将大米和大枣洗干净,放到锅里加入适量的水,用大火烧开,然后转用小火熬煮成粥。

功效:有补脾胃、益气血的功效。

孕晚期食谱六:莴笋炒猪肝

材料:莴笋300克,猪肝100克,蒜各适量。