享受营养与美味：红豆薏仁米粥的简易做法分享！

享受营养与美味:红豆薏仁米粥的简易做法分享!

红豆薏仁粥的简易做法分享!

1.红豆和薏仁洗净,浸泡6小时

2.泡好的红豆和薏仁洗净,放入锅内,加入足量水,大火煮沸后,转小火,煮至红豆和薏仁酥烂

3.把浸泡好的红豆和薏仁捞出,沥干水分

4.加入煮好的红豆薏仁,搅拌均匀,关火,闷至自然冷却

5.倒入密封盒,放入冰箱,等待自然冷却

烹饪技巧

1、红豆薏仁粥中最好再加一点因为红豆含有很丰富的蛋白质,能补充身体所需,增加饱腹感。

2、红豆薏仁粥中尽可能选择大小适中的薏仁,红豆和薏仁的量要适当,不然会直接影响口感。

3、红豆薏仁粥是用于生病,身体湿气较重的朋友,红豆薏仁粥中最好加一点因为红豆薏仁粥中的红豆可以去湿气,能祛除体内湿气。

4、红豆薏仁粥中,薏仁,红豆都能一起煮,这两种食材一起煮,不仅味道更加好,还可帮助身体排毒,让你变得更漂亮哦。

红豆薏米粥的功效与作用

红豆薏米粥中,红豆薏米粥中含有的维生素B1、B2、C、E、钾、铁、锌、锰等营养元素,能有效改善因气血不足而导致的全身不适。

红豆薏米粥的做法

材料:

做法:

1、薏米提前浸泡一晚上。

2、水一起煮。

3、煮至熟,加适量冰糖。

4、继续煮,煮至熟。

红豆薏米粥

小米

2、小米,水一起煮。

红豆薏米粥能治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米是祛湿利水的食物,而且还是一种抗癌药物,对于湿热体质的人群有很好的治疗效果,对于湿热体质的人群,有很好的食疗效果。