想喝健康美味的红薯粥？教你轻松学会红薯粥的制作方法！

想喝健康美味的红薯粥?教你轻松学会红薯粥的制作方法!

做法一

红薯大米粥的做法

食材准备

红薯250克、大米100克、白糖少许。

制作步骤

1、红薯洗净去皮,切成小丁,大米淘洗干净。

2、红薯丁、大米放入锅中,加入适量的清水,大火煮开。

3、然后转小火,慢慢熬制。

4、熬到米粥粘稠,红薯粥就熬好了。

做法二

红薯、大米、白糖。

1、红薯洗净去皮,切成小块,大米淘洗干净。

2、大米、红薯块放入锅中,加入适量的清水,大火煮开。

做法三

红薯粥的营养价值

红薯含有很丰富的膳食纤维,能帮助人体及时的排除体内的垃圾,还可以促进胃肠道的蠕动,防止便秘。

红薯中还含有很丰富的维生素A,可以促进上皮细胞的生长,防止皮肤粗糙,还能预防夜盲症。

红薯中还含有一种抗癌物质,能有效果的防止癌细胞扩散,预防乳腺癌,能帮助身体抵抗多种疾病。

红薯还含有很丰富的膳食纤维,能有效果的加快肠胃蠕动,避免便秘,促进排便,对于减肥瘦身的人来说,红薯粥是一种很好的食品。

红薯粥的营养价值非常的丰富,可以和很多的食物搭配,特别是对于小孩子来说,吃红薯粥还可以起到养胃的作用,对于身体的健康成长也有很大的好处。

红薯粥怎么做好吃

红薯粥的做法很简单,首先需要准备好红薯一根,大米100克,白糖适量。

红薯清洗干净,然后再清洗干净,去掉皮,切成小块,在锅中加入适量的水,然后再加入大米,然后再煮,大约十分钟左右就可以了,然后再加入红薯块,再次煮熟,最后放入白糖就可以了。