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海鲜汤最简单做法揭秘:只需三步,轻松享受鲜美海鲜汤!
一、备料:
生姜、生葱、食盐、鸡精。
二、准备工作:
1、把生姜、生葱、食盐、鸡精放入盆中。
2、把切好的姜片、葱、生葱放入盆中。
3、加入适量的清水,把盆上的姜片、葱、食盐放入盆中搅拌均匀。
4、把准备好的蔬菜放入盆中,上面压上一个盘子。
5、把锅里倒入适量的清水,然后放入盐、鸡精。
6、开火,把锅里的水烧开后,把准备好的蔬菜放入盆中。
7、再开上火,把烧开的水再次烧开后,把准备好的蔬菜放入盆中。
8、等到盆中的水再次烧开后,再开上火,盖上盖子,等到盆中的蔬菜冷却后,把蔬菜放入盆中。
9、把盆中的蔬菜冷却后,把蔬菜放入盆中,再再把菜放入盆中。
10、把锅里的水再次烧开后,再把蔬菜放入盆中。
这种蔬菜的功效与作用
1、减肥瘦身
减肥瘦身是一种非常常见的减肥方法,很多的人通过吃一些蔬菜以达到减肥瘦身的目的,而且也可让自己的体重下降,这亦是因为蔬菜中含有大量的膳食纤维,这种物质可以加速肠道的蠕动,加快食物的消化,进而起到辅助减肥的作用。
2、预防心脑血管疾病
高血压患者在平时可以多吃一些蔬菜,因为它可以预防心脑血管疾病,而且它里面含有的钾元素比较高,可以促进人体内胆固醇的代谢,从此也就起到预防心脑血管疾病的作用。
3、预防骨质疏松
平时多吃一些蔬菜,还可以起到预防骨质疏松的作用,因为蔬菜里面含有很多的钙质,这种物质可以促进人体骨骼的发育,从此也就起到预防骨质疏松的作用。
